なんと言っても『定食』！

やっぱりなんと言っても、ダイエットにいい昼食といえば

定食でしょう～！！！ま、定食とひとくくりにしてしまうと、

ダイエットにはよくないものも含まれてきてしまいますが。

からあげ定食とかてんぷら定食とか揚げ物系ね。

でも基本的には、定食っていいと思う。ご飯に味噌汁に

おかずに副菜と、バランス良く様々なものが摂取できる。

やはり「バランス」が最も大事ですからね。長い目で見ると。

私が好きなのは、新橋の駅近くにたくさんあるような

ザ・定食屋みたいなところとか、大戸屋のようなご飯屋さん。

ザ・定食屋では、さばの味噌煮定食が一番スキ！

あぁ、さばの味噌煮って、何であんなにおいしいんだろうか。

まろやかな味噌の旨みと、さば独自の旨みが絡み合って、

旨みの相乗効果が生み出される。嗚呼、さばの味噌煮を

考え出してくれた人、ありがとう。本当に。すっごく（笑）

”小さい頃から海育ち”ってのが、影響してるんだか

してないんだかわからないけれど、ぴっかぴかの青魚系が

だーい、だーーい、だーーーい好き！！！！！なんですよね。

それが不思議なのよ。祖父母はたいして魚好きじゃないのね。

だから、中学くらいまで家ではほとんど肉ばかり。そういう食事で

育ってきたら、魚好きにはならないだろうって感じなのに。

なーんだか、私だけ魚大大大好きなのよね。あ、もしかして

食べられなかったからこそ、もっと食べたいもっと食べたいって、

魚好きの道へと歩み始めたのかもしれないですな。

う～ん。分からないけど、ま、いっか。ね。

おっと脱線、脱線。すべての栄養素を満遍なく摂取して、適度に

運動して、筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせれば、イイわけ

ですよ。ということは、定食とともにゴーヤ茶も飲めば完璧だな。うん。