自己流断食はダメぇぇぇ！！

以前、２週間くらい食べ過ぎてどどんと太ったことがあった。

体が重いなぁ、動きにくいなぁって思い、あまり健康や体に

ついて知らない頃だったため、「食べなきゃ痩せるだろ」という

安易な発想から、自己流断食をしたことがあった。

最初の３日くらい断食をしたら、まず３キロくらい痩せた。

でも「痩せよう！」って思ったときに７キロが目標だったから、

「あと４キロ！」と断食を続けることにした。断食って、最初の

２～３日の空腹感がほんっとうに辛かったけれど、その後は

空腹中枢が麻痺してくるかのように、何も感じなくなってくる。

根気よく断食が続き、２週間弱で８キロ痩せた。しかーし！

ここでやってきた、恐ろしいリバウンドが！！すぐにでは

なかったけれど、その２週間後くらいから徐々に戻っていき、

確か５キロくらいまた太った。そのときは悲しかったなぁ。

あの断食の努力は水の泡かぁ。。。と。ま、元のプラスに

なってしまうリバウンドになる前に、手を打ったのでまだ

良かったのですが。

食べなきゃ痩せるのは当たり前だけれど、臓器たちにも

よくないし、代謝も落ち、筋肉も減り、脂肪はつきやすくなる、

といいことナシ！なので、食事制限はほんっっっとうにお勧め

できませんね。しかも、たんぱく質も脂質も、ビタミン類も摂取

しないわけだから、お肌には最悪なのです。確か、そのときは

体の皮膚すべてがボロボロになった記憶があります。

健康について少しでも気をつけようと思うなら、絶対に食事

制限のみのダイエットは避けたほうがいいですね。ストレスも

たまるし。そうそう。それがリバウンドしてしまう、最も大きな

要因かもしれない。「食べたい」という生きるために必要な

体の欲求を、無理に押し殺すわけだもの。そりゃ多大なる

ストレスになりますわ。力もわかなくなっちゃうし。

とにかく痩せるには、バランスの良い食事をとり、適度な

運動をして、生活習慣を見直す！これに限りますね。そして

毎日楽しく生きる☆こころの充実も大事ですよん♪